違和感を無視しない朝

不調を治す。ではなく、不調を受け入れるようになった話

まず、自分の体を観察するようになった

朝の焼津漁港

今日の朝。

なんだか頭がズーンと重い。

私は普段あまり頭痛がないタイプなので
こういう日は少し立ち止まります。

昔だったら

コーヒー飲んで、気合いで動いて
「そのうち治るやろ」で終わっていました。

でも最近はおふとんの中で
まず自分の体を見ます。

今どんな感じ？

寝不足？

食べすぎ？

動けてない？

ストレス多め？

月の満ち欠けは？

天気はどう？

そんな感じで答え合わせみたいに

自分と自分の周りを観察します。

自分自身に

「今日どんな感じ？」

って声をかける。

そんな朝から、
私の一日は始まります。

今日の場合。

月のカレンダーを見たら明日は新月。

いつも新月のタイミングで

少し不調を感じることがあるので

なるほどね。それはしょうがない。

と自分の今の状態をすんなり受け入れたのでした。

いろんな情報がある中でも

今の自分はどうなの？

の視点をめちゃくちゃ大事にしています。

だって、私は私でしかないから。

自分の体のクセを知っておくことって大事です。

---

薬を飲む前に、自分にできることを探す

ズーンと重い日は
頭にそっと手を当てたり。

天然素材の好きな香りを嗅いだり。

薬を飲んで終わりにしなくなりました。

もちろん、本当に無理な日は薬にも頼る。

でも。薬に頼る前にできることはないかな？

の手段を、中医学を学んでから

ちょこちょこ生活に取り入れられるようになりました。

昔の私は

不調＝消さないといけないもの

だと思っていました。

でも今は

不調＝体からのメッセージ

そう考えるようになりました。

全部を無理に治そうとしなくても良くて。

少し休む。

温める。

香る。

伸ばす。

そんなことだけで、グッと楽になる日もある。

もちろん、ダメな日もある。

でも、自分で色々試行錯誤するのが楽しいのです。

発信に通じるところもあるのかも。

いまだに得意にはなれませんがw

---

整えるって、頑張ることじゃなかった

でも、こんなことできるようになったのはごく最近のお話。

5年前くらいまでは

朝起きた瞬間からだるい。

生理前はイライラ。

夕方には電池切れ。

体調悪いのがデフォルトでした。

管理栄養士なのに
自分の体は全然整えられていない。

そんな、どこか後ろめたい気持ちもありました。

でも中医学を学び始めてから
考え方が変わりました。

整えるって、頑張ることじゃない。

養うこと。

労ること。

ちゃんと食べる。

ちゃんと休む。

巡らせる。

少し歩く。

伸ばす。

不調をゼロにしようと躍起にならない。

そう決めて。できることをやってみる。

そうすることで

不調の日の扱い方が少し上手になった気がしています。

もちろん、完璧じゃないけど

それでいいんだって思えるようになった。

そんな感じです。

---

私の体と、これからもゆるく付き合っていく

今の私は

早寝早起き。

朝起きる前と寝る前に
布団の中でだらーっと寝ながらストレッチ。

朝散歩。

子どもの送迎も徒歩。

激しい運動しません。

颯爽と走りません。

怪我したら普通に詰むので😂

運動は歩くことと伸ばすことだけ。

更年期は太るってよく聞くけど
むしろ私は5年前より少し軽くなって
体調が悪い日も減りました。

もちろん
毎日元気いっぱいではないです。

20代の時みたいに

徹夜で遊んで飲み歩いて

無茶してても、翌日ケロッとできることもない。

今日みたいにズーンと重い日もあります。

でも

前みたいに自分の体の声を
無視して突っ走らなくなりました。

自分の体は一生付き合う相棒。

壊れてしまっても交換できない。

だから最近は

「今日は何ができるかな」

じゃなくて

「今日は体が何を望んでるかな」

で過ごし方を決めています。

無理して走り続けるより

長く動ける体でいたい。

その方が私には合っている。

みなさんは朝起きた時の違和感
ちゃんと見ていますか？

今週も倒れられない母の裏側通信を
お読みいただきありがとうございます🌿

また、よってってや🧡

今日のラテ様。

オットと2人生活からペットホテル単身へ。

だいぶお怒りのご様子。

ほんと、早く迎えに行きたい。。